जल्दी बढाए वजन अपनाए ये तरीके,गर्लफ्रेंड हो जाएगी आपकी पर्सनालिटी देखकर हैरान ,जानिए
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जल्दी वजन बढ़ाना जरूरी नहीं है बल्कि वजन सही और सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाएं ये जरूरी है तो आइए आज हम आपको बताएँगे की वजन को सुरक्क्षित और सही तरीके से किसे बढ़ाये जानिए कुछ टिप्स
वजन बढ़ाने के लिए, सब कुछ ठीक से करना बहुत ही जरूरी है। पॉप और डोनट्स के सेवन से आपका वजन तो बढ़ जायेगा,लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को नुक्सान पहुंचा सकता है। इसलिए वजन ठीक तरीके से कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
1. दोस्तों आप यह कोशिश करें कि आप रात के खाने से पहले हाइड्रेट न करें। यह आपका पेट भर सकता है और पर्याप्त मात्रा में कैलोरी प्राप्त करना कठिन बना सकता है।
2. अधिक नियमित रूप से खाएं। एक अतिरिक्त दावत में क्रश करें या जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सोने से पहले।
3. दूघ पिए अधिक प्रोटीन और कैलोरी प्राप्त करने के लिए प्यास बुझाने के लिए दूध पीना एक सरल तरीका है।
4. वेट गेनर शेक का सेवन करें। यदि आप वास्तव में प्रयास कर रहे हैं, तो आप वेट गेनर शेक का प्रयास कर सकते हैं। ये प्रोटीन, कार्ब्स और कैलोरी से भरपूर होते हैं।इसके सेवन से आपका जल्दी ही वेट गेन होगा
5. क्रिएटिन लें। क्रिएटिन आपके मांसपेशियों के निर्माण को पूरा करके क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों के वजन में कुछ पाउंड प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
6. नींद भरपूर ले। नींद लेने से आपकी मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत लाभदायक है।
वजन बढ़ाने के लिए, सब कुछ ठीक से करना बहुत ही जरूरी है। पॉप और डोनट्स के सेवन से आपका वजन तो बढ़ जायेगा,लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को नुक्सान पहुंचा सकता है। इसलिए वजन ठीक तरीके से कैसे बढ़ाया जाए यह सवाल बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
तो दोस्तों आज हम आपके लिए लाये है वजन बढ़ाने के लिए कुछ ख़ास टिप्स :
1. दोस्तों आप यह कोशिश करें कि आप रात के खाने से पहले हाइड्रेट न करें। यह आपका पेट भर सकता है और पर्याप्त मात्रा में कैलोरी प्राप्त करना कठिन बना सकता है।
2. अधिक नियमित रूप से खाएं। एक अतिरिक्त दावत में क्रश करें या जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सोने से पहले।
3. दूघ पिए अधिक प्रोटीन और कैलोरी प्राप्त करने के लिए प्यास बुझाने के लिए दूध पीना एक सरल तरीका है।
4. वेट गेनर शेक का सेवन करें। यदि आप वास्तव में प्रयास कर रहे हैं, तो आप वेट गेनर शेक का प्रयास कर सकते हैं। ये प्रोटीन, कार्ब्स और कैलोरी से भरपूर होते हैं।इसके सेवन से आपका जल्दी ही वेट गेन होगा
5. क्रिएटिन लें। क्रिएटिन आपके मांसपेशियों के निर्माण को पूरा करके क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों के वजन में कुछ पाउंड प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
6. नींद भरपूर ले। नींद लेने से आपकी मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत लाभदायक है।